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ヒトは食べ物でできている
Netflixで、双子に菜食と雑食に分けて8週間過ごしてみてどう変わるか？の実験ドキュメントをやってました。
感想
内容は、やっぱりそうなんだーっていう結末でした。
食生活を見直すきっかけになると思います。
出演している双子の中には、とんでもなく太っている人もいます(私目線)。
その人たちが「40歳だから健康に気をつけないといけない！」みたいなこと言うのですが、いや、まず痩せようよ！って思いましたね。
アメリカ人は動物性タンパク質を取りすぎていますね。
ただね、100%菜食にするとなると、何をどれだけ食べたか？管理するのが難しいと思います。
菜食を増やすようにしたいと思いますが、タンパク質の量は減らさないようにしたいです。
食べて、寝て、運動
しっかり食べて、寝て、運動する。
動物性の物は控える。
苦学生の朝夕の新聞配達は、健康の目線で言うと、正しい活動かもしれない。
しっかり食べて朝から運動。
週1回の筋トレでも筋肉は増えるそうです。
最近の私
実は私、最近だらけていました。
朝5:00ごろに起きて、朝食のあと、ソファで10:00ごろまでスマホ見ながら仮眠。
10:30ごろ昼食、13:00までゴロゴロ。
14:00くらいから仕事。18:30に愛犬と散歩。
みたいな。
やばい〜！このままではやばい！！
朝に一回起きてるけど、動き出すのは14:00！！
最高のだらけ方かもしれないけど、これではまずい！！
明日から気合いを入れ直して、5:30に朝散歩して、朝シャワー浴びて、朝から活動します。
習慣は3週間かかるそうなので、8月がんばります！！
