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目次
調子が悪い時の過ごし方
私は生理前後が体調もメンタルも落ち込む方です。睡眠も8時間寝ているのに、追加で2ー3時間寝たりします。
生理期間が4日間くらいしかないので、トータルで1週間は体調が不安定です。
愛犬を撫でる
愛犬との触れ合いは、気分良くなります。
愛犬と楽しい時間を過ごします。
寝る
寝ると、体調が復活するので、寝てしまいますね。気分転換に寝てしまいます。
考えすぎを止めるために散歩する
これだけ暑いと散歩は難しいですけど、外出して気分転換します。
次はよくなる
今抱えていることが、次はよくなると思うようにします。口に出してもいいです。Next will be good! 私は英語で口に出すようにしています。
アファメーションは、いいです。
面白い番組を観る
時間を気にせずに、笑える番組を観ます。
美味しいものを食べる
しっかり食べて、休みます。
まとめ
体調が悪い時って、できることがそもそも限られています。
食事、何か観る、食べる、くらいです。
今日はもうずっとソファで寝たり、録画した番組観たり、インスタ見たりしてぼーっとしました。
ホルモンの入れ替わりには、戦わない方がいいと40超えてから気づきました。
世の中のお母さんたちはすごいなと思います。
もう今日はzoomミーティングを夕方にしたら、愛犬と夜に散歩して、お風呂に入って寝ます。
明日は少しは動けるかな？
